Síndrome do Pânico
A Síndrome do Pânico é mediada pela ansiedade, caracterizada pela ocorrência de ataques de pânico e ansiedade recorrentes que duram cerca de 10 a 20 minutos. Os sintomas são aqueles que se manifestam no corpo por meio de sensações, tais como: palpitações, suores, tremores, tonturas, faltas de ar, dores no peito, etc.. Por outro lado, a nível cognitivo poderão surgir pensamentos catastróficos, tais como: o medo de falecer, enlouquecer, ter um ataque cardíaco ou um AVC, entre outros. Apesar de ser muitíssimo desagradável e assustador, o ataque de pânico não representa perigo para a saúde. Contudo, quem sofre de perturbação de pânico não acredita nisso. Todo o ser humano está propenso a pelo menos uma vez na vida ter tido um ataque de pânico. O medo de voltar a acontecer um ataque é o que pode ajudar a desenvolver a síndrome do pânico.
Não há forma de evitar que o Ataque de Pânico se dê, mas há atitudes e comportamentos que pode ter no sentido de prevenir que ele piore, e pode tentar fazê-los por si. Lembre-se: o medo do ataque de pânico é o que o provoca, portanto, tente lembrar que o ataque de pânico é desagradável, mas não perigoso. Por isso, não lute contra ele, não tente eliminar a ansiedade: ela irá terminar por si só, a seu tempo. Respire fundo e lentamente, preferencialmente fazendo respiração abdominal. E se lhe for possível, não saia de onde está até o ataque de pânico terminar. Lembre-se que ele irá terminar em breve e que não é perigoso. E claro, peça sempre ajuda para descobrir a causa da sua ansiedade/medo e aprender a superar e procure, se necessário, acompanhamento médico se os sintomas ou ataques de pânico perdurarem. Podemos ajudar-lhe e dar apoio emocional, para isso temos o grupo Saindo da Depressão, que dispõe de colaboradores capacitados que lhe darão todos o apoio que precisa gratuitamente.