Um estudo sobre a saúde mental e o bem-estar dos cuidadores informais revela que 83,3% dos inquiridos já se sentiram em “burnout/exaustão emocional” e que 78,5% consideram que o seu estado de saúde mental influência o desempenho do seu papel de cuidador. A psicóloga Ana Carina Valente, do ISPA – Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, que coordenou o trabalho, diz que estes dados nos obrigam “a uma reflexão profunda”, e avisa: “É quase um grito: nós precisamos de ajuda.”

Não é uma profissão, nem muito menos reconhecido e valorizado como deveria, mas o cuidado e amor que muitos cuidadores dedicam por vezes 24h por dia, 7 dias da semana, 12 meses ano, por anos a fio, sem férias, se privando da sua própria família, muitos desses desempregados, para ajudar alguém debilitado e dependente que às vezes nem é familiar do cuidador, é realmente inspirador, e raro de se ver hoje em dia, principalmente quando é feito sem qualquer interesse pessoal, apenas por amor, pensando que um dia também gostaria de ser tratado como trata e cuida daquele familiar ou pessoa amiga que está debilitada.

Mas a verdade é que o bem que tem feito pelos outros têm faltado para si mesmo, o estudo mencionado em cima, mostra que tem faltado forças físicas, mentais e emocionais a muitos destes cuidadores, que dedicam tanto a sua energia em favor do próximo que se esqueceram de cuidar de si mesmos, que por estarem em constante estado de alerta, começaram a sentir fadiga e cansaço extremo ao ponto de muitos sentirem sintomas de depressão e igualmente precisarem de cuidados médicos e apoio psicológico.

O essencial é entender que eu só posso dar o que tenho, portanto, cuidar primeiro de si para estar bem e ajudar ao próximo não é egoísta, não é injusto, mas é necessário e essencial, é importante pedir ajuda quando está sobrecarregado, é importante tirar tempo para si, meditar, por exemplo, praticar exercício físico, passear ou tirar um dia da semana para a família, mas acima de tudo cuidar da sua saúde mental e espiritual.

Para isso a nossa equipa “Saindo da Depressão” está 24h, disponível para lhe ajudar, para lhe atender e dar apoio que precisa, entre em contacto pelo WhatsApp, pelas redes sociais ou pelo nosso site e comece já a cuidar de si.

Fonte: Público.pt – Estudo sobre cuidadores informais

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