Já ouviu falar que para criar um hábito é necessário praticá-lo durante 21 dias interruptamente?!

Esta teoria, que surgiu nos anos 60, foi desenvolvida pelo cirurgião plástico Maxwell Maltz. O médico americano observou que os pacientes começavam a notar mudanças e benefícios dos procedimentos cirúrgicos após 21 dias. Desta forma, concluiu que nesse período era possível estabelecer mudanças consideráveis.

Uma tese apoiada por uns, refutada por outros. No entanto, certo é que quando algo vira um hábito, passa a ser comum para nós, um padrão automático.

Talvez esteja a perguntar-se o que isto tem a ver consigo e com aquilo que passa. Vamos, portanto, recuar no tempo.

No início, quando essa dor surgiu dentro de si, quando os primeiros sinais de ansiedade ou depressão apareceram, era algo que incomodava tanto que procurava formas de resolver. Porém, com o passar do tempo, por não ver as melhoras esperadas, as suas forças foram a diminuir e essa dor tornou-se comum em si. A dor tornou-se um hábito.

Mas, por favor, não se habitue a sofrer. A sua situação pode mudar. A verdade é que não lê este texto por um mero acaso. Isto quer dizer que ainda vai a tempo de sair dessa gruta escura.

Vamos criar um hábito novo? O hábito de lutar para ultrapassar essa sua dor. E nós, do grupo Saindo da Depressão, estamos aqui disponíveis para o ajudar nisso.

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