E se neste novo ano decidisse, de facto, deixar aquilo que tem sido um peso na sua vida emocional: culpas, medos, mágoas e traumas?
Janeiro é conhecido como uma espécie de folha em branco, um tempo simbólico de recomeços em que somos convidados a rever o que faz sentido manter e o que precisamos deixar para trás.

Por isso existe o Janeiro Branco, campanha que desde 2014 coloca a saúde mental no centro das prioridades e nos lembra que cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo. Em 2026 o tema “Paz, Equilíbrio, Saúde Mental” reforça este apelo: desacelerar, reorganizar a vida interior, procurar ajuda e escolher relações, hábitos e pensamentos que nos aproximem de uma vida mais leve e com sentido.

Num país onde muitos portugueses relatam esgotamento, ansiedade e outros sinais de sofrimento psíquico, mas poucos chegam a pedir ajuda, deixar o peso no ano velho é também um gesto de responsabilidade consigo mesmo e um passo concreto para quebrar o silêncio à volta da saúde mental.

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