As férias são frequentemente vistas como um período de descanso e felicidade.
No entanto, para muitas pessoas, representam exatamente o contrário.
Quem vive há muito tempo num ritmo intenso de trabalho pode sentir dificuldade em abrandar. A interrupção da rotina, a ausência de tarefas e a sensação de “não estar a produzir” podem gerar ansiedade, inquietação ou até culpa por estar simplesmente a descansar.

Este fenómeno é mais comum do que se imagina. Estudos indicam que pessoas expostas a níveis elevados de stress ou burnout têm maior dificuldade em desligar-se das responsabilidades profissionais e em usufruir plenamente dos períodos de descanso.
Quando a identidade está muito ligada ao desempenho e à produtividade, parar pode tornar-se desconfortável.

Mas descansar não é perder tempo.
O descanso é uma necessidade biológica e psicológica.
É durante esses momentos que o cérebro recupera, regula as emoções e ganha recursos para enfrentar novos desafios.

Se sente que as férias lhe trazem mais ansiedade do que tranquilidade, talvez seja um sinal de que precisa de cuidar também da sua saúde emocional.

Reconhecer isso já é um primeiro passo.
Se se identifica com esta realidade, saiba que não tem de enfrentá-la sozinho.

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