A Blue Monday é um conceito criado em 2005 numa campanha publicitária de uma agência de viagens do Reino Unido, que alegava ter calculado o “dia mais triste do ano” com uma fórmula que incluía clima, dívidas, tempo desde o Natal e motivação.
Janeiro junta vários fatores que podem pesar no humor: menos luz natural no hemisfério norte, fim das festas, regresso ao trabalho/estudo, contas para pagar e frustração com resoluções de Ano Novo.

Embora a ideia da “segunda-feira mais triste do ano” não tenha base científica sólida, a data acabou por ganhar força no discurso público e aproveitada como um lembrete da importância de cuidar da saúde mental ao longo de todo o ano.

Em vez de reforçar o pessimismo, que seja um convite a reconhecer emoções, quebrar tabus sobre sofrimento psicológico e encorajar quem precisa a procurar apoio.
Ninguém precisa de esperar por uma data específica para pedir ajuda ou oferecer escuta a quem está em dificuldade.

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